Sana-Sezim
Психологическая зависимость от алкоголя: что это и как бороться
Многие считают, что алкоголизм — это только физическая тяга: запои, ломка, боль. Но даже после кодировки или отказа от спиртного человек может продолжать жить в мыслях о выпивке, тянуться к привычным ритуалам, чувствовать пустоту и тревогу.
Это и есть психологическая зависимость — главная причина срывов, тревожных состояний, агрессии и депрессии у тех, кто вроде бы «уже не пьёт».
В этой статье мы разберём:
Это и есть психологическая зависимость — главная причина срывов, тревожных состояний, агрессии и депрессии у тех, кто вроде бы «уже не пьёт».
В этой статье мы разберём:
- что такое психологическая тяга,
- по каким признакам её можно заметить,
- и что помогает реально освободиться — не только физически, но и внутри.
Что такое психологическая зависимость
Психологическая зависимость — это внутреннее состояние, при котором человек не может представить свою жизнь без алкоголя на эмоциональном уровне, даже если физически он уже не пьёт.
Человек:
Человек:
- не испытывает ломки, но постоянно думает о выпивке
- считает, что «алкоголь — это способ отдохнуть, расслабиться, снять стресс»
- чувствует тревогу, напряжение или апатию без алкоголя
- может длиться месяцы и годы после отказа от спиртного
- не вызывает симптомов тела, но порождает тягу через мысли, образы, привычки
- часто не осознаётся человеком — он считает, что уже “вылечился”
Как проявляется: признаки и симптомы
Психологическая зависимость может проявляться очень тонко. Внешне человек трезв, не нарушает режим, но внутри:
Постоянные мысли о выпивке
- «Хорошо бы выпить…»
- «Когда всё наладится — позволю себе немного»
- «Вино по праздникам ведь не вредно»
Алкоголь как способ переживать эмоции
- Хочется выпить, когда грусть, обида, злость, тревога
- Алкоголь в мыслях — это «пауза», «награда», «защита»
Замена алкоголя на другие формы «ухода»
- Переедание, зависание в сериалах, компьютерные игры, трудоголизм
Срыв мышления
- Романтизация прошлого («Тогда было весело…»)
- Отрицание опасности («Я же теперь всё контролирую»)
- Оправдание («Я не пил 2 месяца — могу и бокал»)
Почему она не уходит после кодировки
Многие пациенты и родственники удивляются:
«Прошло 3 месяца после кодировки — а он всё равно грустный, злой, говорит, что "жизнь не та"…»
Это потому, что кодировка блокирует только поведение, но не изменяет мышление и внутреннюю систему реагирования.
Кодировка — это внешняя «стена». Но если внутри:
«Прошло 3 месяца после кодировки — а он всё равно грустный, злой, говорит, что "жизнь не та"…»
Это потому, что кодировка блокирует только поведение, но не изменяет мышление и внутреннюю систему реагирования.
Кодировка — это внешняя «стена». Но если внутри:
- осталась тяга
- не решены эмоциональные травмы
- не появились новые привычки
- …эта «стена» не выдерживает.
- трезвость даётся тяжело
- растёт раздражительность, тревожность
- наступает эмоциональное выгорание
- в один момент человек выпивает — и возвращается в точку ноль
Получите бесплатную консультацию нарколога
Как избавиться от психологической зависимости
Только через пошаговую психологическую работу. Невозможно «переждать» или «передумать» тягу — с ней нужно работать сознательно.
1. Признание проблемы
- Осознать: зависимость внутри меня, а не только в бутылке
- Понять, что трезвость ≠ выздоровление
- Признание — уже половина пути
2. Работа с психологом
- Индивидуальные сессии: анализ причин, травм, мышления
- Обучение новым способам справляться со стрессом
- Снятие чувства вины, агрессии, тревоги
3. Поддержка группы
- Терапевтические группы, программы «12 шагов»
- Возможность делиться и слышать: «Я не один»
- Безоценочная среда — важный фактор выздоровления
4. Формирование новой жизни
- Новые привычки, интересы, распорядок
- Спорт, сон, питание, режим
- Общение с трезвыми людьми, новое окружение
👉 Психологическая поддержка и реабилитация в Sana Sezim
Роль психолога, семьи и реабилитации
Выйти из психологической зависимости в одиночку — трудно, а часто невозможно.
Психолог помогает:
Психолог помогает:
- осознать паттерны
- научиться управлять эмоциями
- заменить деструктивные реакции на здоровые
- должна прекратить обвинения и контролирующее поведение
- пройти семейные консультации (если нужно)
- создавать безопасную среду, но не спасать зависимого от последствий
- включает и психолога, и группу, и режим
- даёт время перестроить мышление и реакцию на стресс
- помогает понять: трезвость — это не пустота, а новая жизнь
Заключение
Психологическая зависимость от алкоголя — это тихая, но сильная форма зависимости, которая часто остаётся незамеченной. Даже после кодировки или длительной трезвости она может внутри подталкивать к срыву.
Но с ней можно и нужно работать: с психологом, с группой, с поддержкой семьи.
Это путь, который требует усилий, но именно он даёт настоящую свободу, а не просто паузу между запоями.
В клинике Sana Sezim мы помогаем на всех этапах — от осознания до полноценного восстановления личности.
👉 Записаться на приём
Но с ней можно и нужно работать: с психологом, с группой, с поддержкой семьи.
Это путь, который требует усилий, но именно он даёт настоящую свободу, а не просто паузу между запоями.
В клинике Sana Sezim мы помогаем на всех этапах — от осознания до полноценного восстановления личности.
👉 Записаться на приём
